3 สิ่งที่ทำแล้วชีวิตเปลี่ยน

ทุกคนอยากมีชีวิตที่ดีขึ้น และหลายคนก็คงเคยมีความคิดอยากจะเปลี่ยนชีวิตตัวเอง แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี ปีใหม่ที่ไรเราก็มักเขียนรายการสิ่งใหม่ๆที่อยากจะลดละเลิกหรือสิ่งที่อยากทำให้ได้ แต่ทำไปทำมาก็ไม่ได้เริ่มทำเสียที ทำไปทำมาก็ไม่รู้จะเริ่มจากอะไรดี ดังนั้นวันนี้เรามี 3 สิ่งทรงพลังที่ทำแล้วชีวิตเปลี่ยนแน่นอน

 

1 การอ่าน การอ่านจะช่วยให้คุณได้รับรู้ข้อมูลข่าวสารมุมมองและความคิดใหม่ๆ ทำให้คุณก้าวทันโลก หากคุณไม่มีสะดวกที่จะอ่านหนังสือ การฟังหนังสือเสียงก็เป็นทางเลือกให้คุณ หากคุณไม่มีเวลาที่จะมานั่งชิลๆจิบกาแฟอ่านหนังสือแล้วล่ะก็ การอ่านหรือฟังหนังสือเสียงระหว่างทางไปกลับจากทำงานเป็นวิธีที่น่าสนใจ ที่สำคัญยิ่งกว่าคือคุณอ่านอะไรคุณก็จะพัฒนาตัวเองตามไปด้วย เช่น เมื่อคุณอ่านเกี่ยวกับการบริหารจัดการดูแลการเงินส่วนตัว คุณก็จะได้มีความรู้ทางการเงินไปปรับใช้กับชีวิตคุณ การอ่านจึงถือเป็นพื้นฐานของการพลิกชีวิต เปลี่ยนชีวิต และการพัฒนาตนเอง

เริ่มต้นด้วยการอ่านวันละ 2-3หน้า หรือ วันบทก็ได้

 

2 ออกกำลังกายและดูแลการบริโภค ทุกคนรู้อยู่แก่ใจอยู่แล้วว่าเป็นสิ่งดี เป็นนิสัยที่ควรมี หากคุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกเหนื่อยง่าย สมองเบลอๆ คิดอะไรไม่ออก รู้สึกไม่สดชื่นตื่นตัว ไม่มีพลัง หากใช่แล้วล่ะก็ คุณต้องหันมาออกกำลังกายและกินอาหารธรรมชาติแล้ว เพราะการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัว และ เพิ่มพลังงานให้คุณได้ตลอดวัน นอกจากนี้ การออกกำลังกายเป็นการระบายความเครียดที่ดีเช่นกัน

เริ่มต้นง่ายๆด้วยการออกกำลังต่อเนื่องวันละ 30-45 นาทีก็เพียงพอแล้ว เพิ่มผักลดเนื้อสัตว์ และดื่มน้ำเยอะๆ

 

3 ทำสมาธิ การทำสมาธิในตอนเช้าก่อนเริ่มทำงาน เป็นช่วงเวลาที่ผู้ที่ประสบความสำเร็จในชีวิตหลายคนเลือก เพราะการทำสมาธิช่วยปัดกวาดความคิดความกังวลออกไปจากสมองและจิตใจ เตรียมสมองให้พร้อมสำหรับการทำงานระหว่างวัน นอกจากนี้การทำสมาธิยังช่วยเสริมสร้างและฝึกฝนสมองส่วนที่ให้ทำงานได้รวดเร็ว ชัดเจนแม่นยำมากขึ้น ควบคุมอารมณ์และรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น นอกจากนี้การทำสมาธิยังช่วยปรับสมดุลให้ร่างกายอีกด้วย

เริ่มต้นง่ายๆแค่วันละ5-10นาทีในตอนเช้า เพียงแค่รวมความสนใจไปสังเกตุลมหายใจเข้าออก หากมีความคิดความรู้สึกใดๆผุดขึ้นมาในใจก็อย่าได้ไปสนใจมัน กลับมาสังเกตุการหายใจเข้าออกเหมือนเดิมเท่านี้ก็เพียงพอแล้ว

 

ผู้ที่ประสบความสำเร็จในชีวิตแต่ก็มีนิสัยทั้งสามนี้กันทั้งนั้นและเคล็ดลับของพวกเขาคือ พวกเขาทำทั้ง 3 สิ่งนี้เป็นประจำทุกเช้าก่อนเริ่มงานของตนด้วยซ้ำไป เพื่อให้มมั่นใจว่าเขาจะทำมันทุกวันและจะได้ไม่มีข้ออ้าง “เดี๋ยวค่อยทำ” เมื่อคุณเหนื่อยและหมดเวลาไปกับการทำงาน  ฟังๆดูแล้ว ถ้าเราจะออกกำลังกาย ทำสมาธิและอ่านหนังสือในตอนเช้าก่อนเริ่มทำงานก็น่าสนใจมาก แบบนี้เราจะได้เริ่มวันใหม่ทำสิ่งดีๆให้ตนเองก่อน ช่วยให้วันทุกวันสดใสขึ้นมากเลย

แค่เพียงเริ่มต้นและทำ3สิ่งนี้ต่อเนื่องจนครบ21วันหรือจนกลายเป็นนิสัยใหม่ แล้วคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงในชีวิตในทุกๆด้านเลยทีเดียว

 

Leave a Reply